[...] i w koncu konczycie przyparci do muru gdy przeciwnik zobaczy ze nie reagujecie. A unik moze zrobic tak samo karateka. Poza tym chcialbym zobaczyc goscia robiacego unik przed salwą karateki kyokushin :) - to nie jest film z chuckiem norrisem czy jetem li gdzie robią uniki przed nie tylko 10 przeciwnikami naraz a oprocz tego serią z karabinu [...]
Dzięki za odpowiedź. 1) OK 2) Myślałem, że potreningowy to ten najważniejszy posiłek, który dostarcza odpowiedniej wartości odżywczej po treningu (ten przed to takie szybkie uzupełnienie węgli i białka) 3) Dlaczego nie? Piję ją raczej tylko po to, by zwiększyć efektywność treningu 4) W porządku. Słonecznik tam jest ok? 5) Nie będzie problemu, jak [...]
[...] tego ze dzis pierwszy dzien pct. mam tez nadzieje ze za tydzien bedzie duzo lepiej. w zasadzie moge dodac ze to polaczenie supli napewno wplywa zarobiscie na wyglad, stajac przed lustrem naprawde juz zaczynam widziec roznice jesli chodzi o wizualnosc, ofc nie ma co porownywac do bomby ale jest duzo lepiej niz na sucho Zmieniony przez - [...]
[...] z dostarczeniem kalorii niż normalnie ze względu na rozkład dnia. Pierwszy posiłek jem 12-13 i potem zaraz po pracy jadę na trening więc ok. 16 zaczynam trening. Kończę przed 18, więc tu wpada gainer i zostaje mi w zasadzie 2 godziny okna. To nawet nie chodzi o to bo mógłbym jeść poźniej, ale wtedy są problemy z trawieniem. Jak jem za dużo [...]
[...] że koledzy z klasy z niego drwili. Kiedy przyjaciel Andego zaprowadził go do miejscowego Dojo Karate (miał on tylko 10 lat). Andy zaczął trenować - i mógł bronić się przed atakami kolegów. Andy stał się szybko dobrym zawodnikiem, był tak dobry że Szwajcarska Federacja Karate, postanowiła nagiąć reguły by nastolatek mógł współzawodniczyć [...]
[...] hantli siedzac w ostatniej seri 33kg na strone w ostatniej seri teraz robie 6 ruchow o czym wczesniej moglem sobie pomarzyc :) o ile pamietam to chyba konczylem na 27 przed cyklem. nie moge jednak ocenic działania KA bo bralem razem z NO cre x3. ale dokupilem sobie Ka olimpa i teraz bede łykal samo KA wiec jeszcze napisze czy cos działa. [...]
[...] to ręce i nogi ?:) nogi: przysiady wykroki suwnica łydki Czy tak będzie dobrze ?:) PS: Co do diety i redukcji to zmniejszyć do 3x w tygodniu w dni nietreningowe po 20minut przed snem i nic już po tym aero nie jeść ?:) Ok wylicze sobie KCAL , ale bede miał problemy z doborem posiłków żeby mi to makrosy spełniało dobrze :) Boje się że coś [...]
[...] ucieszysz sie gdy zobaczysz nowy filmik bez glosu tj. bez muzyki. Wtedy zobaczysz ze niemoglbym kopac z palcow bo polamalbym sobie palce przy takim kopnieciu, ktore wcale nie jest slabe. ;) Co do Twoich osobistych odniesien odnosnie mojej osoby i negatywnych na dodatek to wystraczy przeczytac Twoje "wypociny" przed filmikiem. Michal
Nie wiem dlaczego pospolite ćpuny tak bardzo bronią się przed nazywaniem rzeczy po imieniu. Mam nadzieje,ze to sie nie tyczy do mnie ? tym bardziej,ze ja nie pale nawet szlug.Po drugie to nie nazywanie rzeczy po imieniu,tylko luka w wiedzy.Bo nie wiem czy wiesz,ale konopia ma skladniki lecznicze i jest przepisywana jako lekarstwo na rozne [...]
[...] walkę z Robertem Hawkinsem, tak jak napisał george62, Hawkins jest twardym journaymanem. Dawał cały dystans z takimi zawodnikami jak: Maskaev- z którym przegrał też przed czasem, jest to jedyna porażka przed czasem Roberta, która trafiła mu się 16 lat temu... Cały dystans przewalczył również z Boytsovem, Estradą, Tuą, Kevinem Johnsonem, [...]
Jedyna 100% gwarancja braku zamachów to zero arabusów w całej Europie. Koniec tematu. A tak poza tematem zamachów. Widać po postach tutaj też, że Polacy ogólnie nie widzieli na oczy nawet brudasów o których rozmawiają. Przeciętny arabus mentalnie, jeśli chodzi o zachowanie to miks świni, goryla i człowieka. Z każdego ma po trochu. Brak higieny [...]
Jedyna 100% gwarancja braku zamachów to zero arabusów w całej Europie. Koniec tematu. A tak poza tematem zamachów. Widać po postach tutaj też, że Polacy ogólnie nie widzieli na oczy nawet brudasów o których rozmawiają. Przeciętny arabus mentalnie, jeśli chodzi o zachowanie to miks świni, goryla i człowieka. Z każdego ma po trochu. Brak higieny [...]
Skvrwiel to skvrwiel i każdy zasługuje na tą samą karę. Tylko tamtego skvrwiela z Włoch Europa uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z [...]
[...] ile dostaje się teraz na star na produkcji czyli 14-16 zł do ręki na start to będą i ludzie konkretni ... a nie teraz pierdzielenia i zdziwienie np. odzież zabezpieczająca przed nożem , czy potłuczoną flaszką ... a najlepiej kamizelka ? no ale o czym my mówimy jak często trzeba sobie we własnym zakresie buty kupić czy dodatkową koszulę ! [...]
[...] dlatego zainwestuj w skakankę i skacz np. 4 razy po 3 min czy nawet 6 lub więcej kolejne czym możesz się zająć skacz na oponie od samochodu bardzo dobre ćwiczenie na nogi przede wszystkim łydki bądź niczym Andrzej Gołota w najlepszej formie nie może tu też zabraknąć biegania po schodach bardzo popularnego w boksie jak i w innych sportach [...]
[...] więc trochę Xpandów zjadłem Ale do rzeczy. XTREM Pump moim zdaniem jest następcą xpanda energized z uwagi na zawartość pobudzaczy i z tego powodu ważam go za stack przedtreningowy. Od poprzedniej wersji różni się także jednym dodatkiem a mianowice, zawartościa beta-alaniny. Beta-alaninę czuję i to wyrażnie i to niemalże po kilku [...]
dokładnie, nawet Rogan mówił "and Junior is slowing down already" czy coś takiego - przed ciosem było widać - wybronił kilka obaleń (perfekcyjnie) potem gubił się w stójce zbierał - potem w klinczu obrywał - cały czas obrywał a nie 1 cep z dupy.. jak ktoś tego nie widzi to - bez komentarza.. i mi nie chodzi o to, że ktoś musi zdominować przez dec [...]
[...] nie poszedłem do budy, ale jest juz lepiej (tylko kurva 2 matmy mi przepadną ), zaczynam powoli jeść. Zważyłem sie rano: 110kg Pas 108cm po chorobie(było ze 112 ) Bicek 40.5cm, czyli w miare sie utrzymuje. Jutro jeszcze nie bede raczej ćwiczył i chyba pasowałoby jakis rozruchowy trening zrobic przed 5BII Tak wiec powoli wracam na pole bitwy
Kyokushinkai - nieefektywne ?
